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丁当辣秀马甲线跟A4腰 健身及饮食控制法大公开

  • 2019-09-09 20:32
  • 文来自/江苏省 -- 南通市
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导读:本文是来自江苏省 -- 南通市网友投稿,由作者马甲线妈妈生娃发布关于丁当辣秀马甲线跟A4腰 健身及饮食控制法大公开的内容介绍

  丁当出道十二年,唱红无数脍炙人口的歌曲,更有偶像剧歌姬美誉,许多经典歌曲陪伴歌迷走过生命中不同时期,她演唱的电视剧《兰陵王》主题曲手掌心更在YouTube点阅破亿!睽违三年她推出第九张专辑《爱到不要命 Die Lovin’》。歌唱实力深受歌迷肯定的丁当,对於自己呈现出的外在形象,也下了许多功夫,十二年过去,她的状态越来越美丽动人!她的肌肤保养之道、练出马甲线跟A4腰的健身方式、单身要怎麽爱自己有自信…一同来看看她的分享吧!

  新专辑强调与自己和解 难忘被文字分手的异地恋情

  《爱到不要命Die Lovin’》 对丁当来说是一个女孩写给自己的一封情书,这张专辑有十首歌都是用回忆的状态,来回顾曾经的每一段感情。

  这张专辑算是曾经身上的十道伤疤,只是我现在变旁观者来重新看待在爱情里的自己,重新剖析自己、面对自己、和解自己、也治癒自己,在音乐里坦然地去面对脆弱,勇敢接受不完美,拥抱伤口,才能发现缺憾中的美好,再找回最初的自己。

  过往丁当曾有段刻骨铭心的异地恋情,分手後,她也经历了一次自我和解跟自癒过程,至今相当难忘。

  因为是异地恋,我们是用文字分手的,所以并没有好好说再见!我买了一张机票去他在的城市,走过二个人去过的地方,去吃吃过的东西,给了自己五天四夜的时间,自己一个人经历很辛苦的过程,触景伤情…一整个一直哭,最後要上飞机的时候,把联络方式全都删除掉…这样勇敢面对的态度跟对过去的释怀,也是这张专辑想要呈现给大家的。

  从自身过往感情经历出发 重新看待过往与自己和解

  从自身过往感情经历出发 重新看待过往与自己和解

  除了广受好评的新专辑,由丁当又演又唱、口碑爆棚且不停加场的音乐剧《搭错车》, 目前已经去了十三个城市还不停加场,九月份也将在高雄跟台北再度登场!

  音乐剧只有二个半小时,这一幕到下一幕戏可能在剧里已是几个月过後,更多设想是情绪转折,更难的是音乐剧还有唱的部分,虽然我是歌手出身,但因为有角色在身上,要唱要演,情绪、走位,对我来说是一大挑战。

  丁当觉得音乐剧最难的是要创作角色的人物性格,剧中饰演丁当父亲亚叔的王柏森特别传授她写角色自传的入戏小撇步,那时丁当就为阿美的自传写了上万字,让丁当更能融入这个角色。

  我真的很开心《搭错车》可以有那麽好的回响,演出完最大的收获,就是全体观众起立鼓掌,那感觉很震撼也很感动,有些人还边落泪边鼓掌,我觉得应该是因为这部戏,让大家联想到自己人生的经历、得到心灵上的释怀。

  挑战又唱又演的音乐剧《搭错车》不停加场票房秒杀

  挑战又唱又演的音乐剧《搭错车》不停加场票房秒杀

  出道遇低潮思考换跑道 我爱他爆红肯定自己成绩

  我的低潮是在发行第三张专辑《夜猫》前,那时已经签了公司好多年,发行了《离家出走》《我爱上的》两张专辑,但也许成绩不够好,妈妈问我为什麽都没有看到唱片的新闻,让我心里有点受伤,虽然已经准备要发行第三张专辑,但其实有在思考是不是要放弃歌唱换个跑道…当我在思考的时候,《夜猫》专辑中的我爱他这首歌,因为偶像剧《下一站,幸福》爆红,我才真的觉得受到大家的肯定!这当中曾经有过的旁徨跟等待,真的是点滴在心头。

  2007刚出道的丁当 (左为怪兽、右为阿信)

  2007刚出道的丁当 (左为怪兽、右为阿信)

  丁当觉得这十二年来,自己最大的改变就是学会了心态转念,能够放松地去看待任何时期;当很多挑战迎面而来时,她会告诉自己一定做得到,但结果如何就让它顺其自然。

  我最想谢谢的贵人就是艾姐,若她没有来杭州找我,就没有现在的我。

  现在的丁当比十年前更有自信

  现在的丁当比十年前更有自信

  维持25岁肌龄 保养品中添加这一物竟有神奇功效

  平常素颜戴上眼镜,丁当会被误认根本还是女大生!她对於肌肤的保养一点都不马虎,养出了25岁的好肤质。

  出门我的脸跟身体,一定会擦的保养品是防晒隔离;回到家我会非常认真卸妆,最近卸妆的时候,会在卸妆乳中添加天然椰子油,椰子油的饱合度很够,我试过这配方後,觉得肌肤变得比较不乾、水润。擦脸跟身体的乳液,我也都会加一滴天然椰子油混合,肌肤会比较保湿光滑;另外我会隔二天敷一次面膜,勤劳保养,会让肤况维持最佳状态。

  丁当会常常泡澡,因为泡澡会选帮助代谢,在浴缸中加入有生姜、薄荷成份的沐浴剂,或用中药包泡澡,都会有很不错的效果;持之以恒的心肺运动帮助皮肤做代谢,会有由内到外都很棒的肌肤状态。

  我觉得心态也很重要!像我生日就去迪士尼游乐园玩,让自己保持童心,就会像个小女孩,少了烦恼,多了快乐,让笑容成为很好的保养品。

  丁当勤劳保养 维持25岁的好肤质

  丁当勤劳保养 维持25岁的好肤质

  L号→XS!辣秀马甲线跟A4腰 健身及饮食法则全公开

  健身有成的丁当,一路从L号瘦到XS,现在拥有令人称羡的马甲线跟A4腰,有目共睹的好身材,她付出了惊人的毅力跟努力,来让自己的曲线完美。

  我刚出道的时候比较肉感,公司那时有帮我报健身课,一开始上课真的很痛苦,刚去的几堂课,跑一跑会逃到休息室哭,再走出来继续练、跟教练说没事,我只是眼睛进沙。从一开始对运动很抗拒到後来接受,现在变很自然,反而是不运动很奇怪!现在我会选大家吃饭的时间去运动,怎麽好像对自己很残忍?但我觉得是在考验意志力(笑)!

  丁当以前哪怕工作已经很累,回到家换上运动服後还是会去上课,现在她是会吃饱睡好、很舒服的状况下再去运动,不给自己那麽大压力!

  因为我比较容易水肿、气血不通,所以我有吃中药调理身体,改善体质跟水肿的状况;晚上八点之後我就不吃东西,避免精致淀粉。练出马甲线和A4腰,我就是勤劳做核心训练,最近做得比较多就是TRX还有心肺训练,睡前我通常会做40到60个仰卧起坐;滚筒运动也可以按摩全身淋巴、促进血液循环。

  丁当健身有成 从L号瘦到XS

  丁当健身有成 从L号瘦到XS

  丁当觉得认真吃饭很重要,专心吃饭不要滑手机!

  我的饮食吃得很清淡,通常有时间就自己煮东西吃,吃得比较简单,我会自己炖包含番茄、洋葱、高丽菜和西洋芹的蔬菜汤,早上会用蔬菜汤泡麦片,或在蔬菜汤中加入蛤蜊或肉片,只有朋友聚会时才会吃大餐犒赏一下自己。

  小脸妆要这样化 自然电眼妆的重点在睫毛跟眼线

  丁当私底下喜欢舒服自在的穿搭,牛仔裤算是必备,可以穿出休闲中带点正式的帅气感,也可以强调女性俐落的线条。

  因为我性格比较多面向,所以穿搭会有蛮多选择,但我比较重视质料跟质感,喜欢硬挺一点的材质。

  丁当喜欢用牛仔裤来做服装搭配 俐落有型

  丁当喜欢用牛仔裤来做服装搭配 俐落有型

  至於化妆部分,若是平常化妆就是简单的妆,丁当觉得只要把眉毛和眼睛的比例放大,脸就会看起来比较小。她重视眉型的自然感,不会把眉毛修太细;眼妆的话她不太戴假睫毛,她的睫毛算长,把睫毛夹翘後,她会刷两次睫毛膏,一根一根细细慢慢刷,下睫毛也会带到;如果画眼线,她只会画眼头跟眼尾,因为这样看起来比较自然,但眼睛会非常有电。

  丁当更透露自己保持水嫩Q唇的秘诀,就是勤擦护唇膏,她晚上睡前会擦上厚厚一层唇膜,利用睡眠时间好好修护保养。

  丁当用睫毛膏跟眼线打造电眼

  丁当用睫毛膏跟眼线打造电眼

  能享受单身才能好好谈恋爱 积极爱自己好好过生活

  丁当觉得婚姻是两个家庭的事情,彼此相处有很多东西要磨合,现在单身让她学到很多曾经不会的东西,她认为能享受单身,才能谈一场好的恋爱!

  我现在就是把自己照顾好,婚姻里需要彼此呵护、帮助、陪伴,但自己在爱情里会比较黏对方、依赖对方,所以学会自律很重要,和另一半在一起怎样陪伴,怎麽给彼此空间,都是很重要的事情。

  丁当没工作时喜欢去爬山跟户外走走,去市场跟花市,回归属於自己的生活。

  我希望另一半可以懂得生活,他的生命里除了工作,也要热爱自己的生活跟家人,对生活每件事充满热情和兴趣,我们可以共同分享跟彼此陪伴。

  丁当其实觉得单身不可怕,因为可以有更多时间来安排自己的生活,让自己更好更爱自己。她的新歌有什麽不敢面对,就是勉励自己继续向前,鼓励更多女孩,更爱自己、勇敢地变成更喜欢的自己!

  我回到家有时间就去跑步跑个30~40分钟,让自己更有能量,锻链自己的力量感,我建议大家给自己做个计划表,规定自己几点到几点要干嘛,让想做的事情变成习惯,按表操课。

  丁当认为单身不用怕 更要好好安排生活

  丁当认为单身不用怕 更要好好安排生活

  接触大自然可释放负面情绪 有压力时更要动起来

  丁当觉得出去走走,多接触大自然像是去海边,甚至是去PUB听表演、跳跳舞,都是很抒压的一个方式,转换一下所属的环境,负面情绪也可因此释放。

  压力大跟低潮的时候,我觉得更要动起来、不要懒惰,比如去上瑜珈课,我前阵子开始学salsa,练习女性肢体美感;还有去逛街也很不错,我蛮爱去看看现在流行什麽,也会去传统市场买菜回来自己做。


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