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辣妈瑞莎怀孕只胖七公斤 产后三周就恢复 逆天长腿靠这两招养成!

  • 2019-09-09 20:41
  • 文来自/吉林省 -- 辽源市
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导读:本文是来自吉林省 -- 辽源市网友投稿,由作者梦见自己怀孕了是发布关于辣妈瑞莎怀孕只胖七公斤 产后三周就恢复 逆天长腿靠这两招养成!的内容介绍

  来自乌克兰的瑞莎外型甜美性感,她在台湾出道发展,转眼十一年过去,她也在此成家立业,更成为正港台湾人!四年前她嫁给台湾老公Mike,现育有两岁半可爱混血女儿Nika!外型甜美性感的她,即使升格人妻、当妈,依然拥有不少铁粉,近期她出书分享照顾女儿的育儿经。关於新手妈妈有的旁徨、教育小孩的独到想法、如何保养跟维持好身材、夫妻相处之道…她不藏私要跟大家分享!

  瑞莎出书分享育儿宝典 《东西邂逅萌宝贝 瑞莎X Nika的幸福零负评教养日记》

  瑞莎出书分享育儿宝典 《东西邂逅萌宝贝 瑞莎X Nika的幸福零负评教养日记》

  在状态不好时意外怀孕 用自身经验鼓励所有新手妈妈

  三十岁与鞋业小开Mike步入礼堂的瑞莎,原本计画最晚三十五岁怀孕,想说还有几年的时间可以慢慢准备,没想到女儿Nika却在有点意外的时间点报到。

  怀上Nika的前几个月,我正在大陆拍动作片,每天都好累也睡不好、没有胃口,每天只喝咖啡跟吃白饭,有点在虐待自己的身体。那时候觉得生理期没来,是因为我太累又吃得不健康。工作完成後,回来台湾看妇产科,结果医生说我怀孕了!

  回想这段过程,瑞莎的心中很自责,因为当时不是一个很适合怀孕的状态,她其实很怕因为自己的没有准备好,无法当一个称职的好妈妈。

  真的很开心,上帝突然给了自己一份大礼,因为我没有特别努力就怀上,但我很怕自己做得不好。我觉得Nika是一个非常坚强的小孩,选择来到我身边,我很感谢跟感动。

  她想跟所有的新手妈咪分享,希望能带给大家一些鼓励跟正面能量。

  会担心是好事,因为你在乎,就会愿意学习,希望你的宝宝健康安好,才会产生这样的焦虑,这样才会愿意做好、去学习!

  很多珍贵的时间其实稍纵即逝,不好好把握就错过了,所以就是不要让自己後悔!

  也许会很累很辛苦,但还是要把全部能做到的都做到,付出一定会有收获,以後才不会埋怨跟责怪自己。

  瑞莎觉得担心做不好 才会做更好

  瑞莎觉得担心做不好 才会做更好

  孕期胃口不好只胖七公斤 吃够营养但不放肆大吃

  瑞莎怀孕的时候,没有呕吐也没有特别不舒服,但完全没有胃口,她的医生还一度担心她吃太少,小孩的营养会不够。後来观察了一阵子,小孩在肚子内的发展都一切正常,她的医生就没有特别规范她的饮食。

  如果真的没有胃口,我不会勉强要逼自己吃,但我会吃够营养跟健康的食物,但不吃垃圾食物,我唯一的目标,就是让小朋友在我肚子里好好长大。

  整个孕期瑞莎只胖七公斤,她原本担心自己会胖太多,怕对心脏不好,连带影响到後面生产有风险,所以她觉得要控制体重,不能失控。

  其实很多人都会说怀孕尽量吃,但我不这麽认为,白天吃多少都可以,但如果半夜要放肆吃宵夜,我就觉得不行。要维持一个健康的平衡状况,不要饮食过量。

  瑞莎怀孕只胖七公斤

  瑞莎怀孕只胖七公斤

  不随意跟小孩说NO!希望她有想法跟自主性

  我希望Nika不要靠别人才能决定事情,比如今天我跟她要出门,我会配两套喜欢的衣服给她,但最後的决定我会给她做,因为我要让她觉得,这个衣服是她自己选的,让她觉得自己很重要、可以做决定,但相对我会要求她要有规矩、客气、有礼貌。

  瑞莎从跟女儿的相处,发现了父母身教的重要性,如果要把小孩教好,自己的部分也要做好,才能让她服气,因为小朋友会模仿跟有样学样。

  不能只跟小孩说NO,要跟她说理由、解释为什麽,不然她也会直接回我NO,现在Nika两岁半,我如果要她做什麽,会选择讨论而不是命令,我会很有耐心地解释,我认为这样长大後,她会比较懂道理。

  至於跟老公对小孩的管教,会不会因为国情有所不同?

  瑞莎笑说:在管小孩这件事情上,其实我比较台湾,老公反而比较美式;我比较严格,他则比较大而化之,我们就是一黑脸一白脸。而且我觉得男生不能骂女生,要骂让妈妈来骂。

  瑞莎很尊重小孩 用讨论代替命令

  瑞莎很尊重小孩 用讨论代替命令

  产後恢复超神速 感谢家人陪伴甩产後忧郁

  瑞莎觉得自己怀孕的时候,很像一只青蛙,四肢很细但肚子很大,超级没有女人味。但她怀孕胖的七公斤,生完大概过十天就回到原本体重,过三个礼拜就恢复生前体态,让人称羡!

  我觉得可能跟遗传有关,因为我妈妈也是很快就恢复;但很可能因为我是体操选手,身体的肌肉量比较多,所以才那麽快!

  至於很多妈妈都会遭遇的产後忧郁,瑞莎说,她非常感谢家人们陪在自己身边,度过当生完那段时间!

  刚开始我真的压力很大,怕自己做得不好,甚至不敢睡觉,会一直确认女儿还有没有呼吸,因为太珍惜了所以很害怕。我很谢谢家人陪在我身边,给我很多爱跟帮助,度过我生命中的第一次。

  瑞莎生完三周就恢复原本体态

  瑞莎生完三周就恢复原本体态

  瑞莎感谢家人陪伴 度过产後的慌乱

  瑞莎感谢家人陪伴 度过产後的慌乱

  高运动量+不吃消夜维持好身材 吃这两物保持体力调整体质

  现在的瑞莎,有在桃园的国中和国小担任义务教练,指导韵律体操选手,一周约有三、四天,都会有四到八个小时的运动量。

  饮食部分,她则奉行着白天尽量吃,但睡前四个小时不要吃的原则。

  我觉得不能吃消夜,如果吃就会很明显变胖,如果真的睡前太饿,就喝没有咖啡因可以放松的花草茶。至於我超爱的珍珠奶茶,就一个月一杯,让自己开心一下!

  因为瑞莎是过敏肤质,所以挑选保养品会以原料天然的为主,不常换保养品,会针对目前要改善的部分来做加强。

  为了增强抵抗力,我每天都会吃蜂王乳+芝麻素锭,长期吃下来体力比较好也不容易生病;然後因为怕女儿跟我一样,皮肤容易过敏,所以我们每天都会吃益生菌,长期吃下来,体质跟各方面状态都会比较好。

  瑞莎担任义务教练 指导韵律体操选手

  瑞莎担任义务教练 指导韵律体操选手

  瑞莎每天吃蜂王乳+芝麻素锭跟益生菌

  瑞莎每天吃蜂王乳+芝麻素锭跟益生菌

  逆天长腿靠运动保持紧实 勤泡澡+按摩维持好身材

  瑞莎有175公分,一双长腿非常迷人,但瑞莎坦言,自己并非是天生完美,後天的努力跟坚持,她觉得非常重要!

  我小时候是O型腿,因为跳了韵律体操,腿才变直;另外我的父母并不高,我也是一直运动,才长到175公分。如果要看起来腿很紧实,保持运动的习惯,真的很重要。

  除了运动,泡澡对於身材的保持也很有用。

  我从小就喜欢泡澡,现在晚上等女儿老公睡着後,我都会去泡澡,是很好的舒压方式。我会在浴缸加一点沐浴盐,可以让肌肉放松、皮肤光滑也能消水肿!我会手握拳用手指头的关节,由下往上按摩自己的腿,持之以恒的做,身材状况会越来越好。

  泡完澡後,瑞莎会帮身体好好擦乳液,会用乳液按摩胸部,来维持完美的胸型。

  要拥有美丽,就是勤劳的保养自己,然後女生要对自己有自信,就会越来越年轻漂亮。

  除了先天基因 瑞莎靠後天努力维持好身材

  除了先天基因 瑞莎靠後天努力维持好身材

  私下爱穿球鞋跟凉鞋伪素颜靠这三步骤

  私底下的瑞莎,除非是因为工作才会穿高跟鞋,大部分都是穿球鞋跟凉鞋;私服则是追求舒服中带着质感的女人味。

  我不喜欢看起来太随便,就算不是穿着合身的衣着,也不能看起来没精神,衣服还是要看起来整整齐齐。我喜欢看起来没有特别打扮,但散发着自然不做作的感觉,整体会看起来比较年轻。

  瑞莎私下不穿高跟鞋 用凉鞋跟球鞋穿出女人味

  瑞莎私下不穿高跟鞋 用凉鞋跟球鞋穿出女人味

  有着芭比娃娃般精致外表的瑞莎,强调的妆容重点只有三样─睫毛膏、腮红、护唇膏,打造出伪素颜Look。

  刷了睫毛膏,眼睛就变的更大跟有精神;腮红则是让我的气色好,不然我会感觉有点病恹恹的;护唇膏就是让双唇水润,整体会感觉好像有化妆但看起来又像没化的『伪素颜』感。

  瑞莎妆容自然不老气 有伪素颜感

  瑞莎妆容自然不老气 有伪素颜感

  二十岁短命婚姻冲动大於真正的爱情老公因为这样打动她

  瑞莎二十岁时曾有过一段三个月的短命婚姻,当时瑞莎觉得自己太冲动了。

  因为我的妈妈跟奶奶,都没有二十岁就结婚,所以我就觉得年纪到了,应该要这样做,但现在发现这样的心态是不对的,真的还不够成熟。

  瑞莎坦言,那时当下觉得很爱对方,就想要一辈子在一起,但其实是冲动大於真正的爱情,很多方面都没有准备好,所以当时真的做错了。

  我们结婚後很常因为生小孩的事情有争执,他非常想要有小孩,但我当时并没有很想要,所以他常常感觉失望…他没有不好,但就是感觉不对,我每天都很不快乐、心情也很低落,我很谢谢当时他愿意放手让我自由,原谅当时太年轻的我。

  因为错过这麽一次,瑞莎学习到对於感情要负责、不能太冲动,之後她谈感情变得很小心谨慎,不愿意再失败。在五光十色的演艺圈,後来遇到了Mike,为何最後会嫁给他?瑞莎坦言,这是个很长观察後的决定,中间他们也历经多次分合,最後才决定要携手共度下半辈子。

  大概有五年时间,我们一直分分合合,中间我也有跟别人交往过,但他就是不放弃、愿意等我,甚至说要等我到五十岁…他的不放弃跟默默守候,就是打动我的原因,因为我觉得这个人可以依靠,给我最真实的安全感。

  老公坚持默默等待守候 打动了瑞莎的心

  老公坚持默默等待守候 打动了瑞莎的心

  夫妻相处之道─用沟通代替争吵 多看对方好的部分

  四年前的七月二十七号,是瑞莎跟Mike结婚的日子,转眼四年过去,现在还有了Nika的加入,瑞莎如何维持婚姻幸福美满?

  结婚前,其实我们很常吵架,因为没有安全感,连一个眼神不对都能吵,我觉得就是会很想考验对方;婚後反而很少吵架了,也许会有看法不同的时候,但不会吵架,因为吵架没有什麽用,我们会互相尊重、彼此调整,用沟通来解决想法的不同。

  瑞莎说,只要心中有疙瘩就要说出来,就算是小问题也要解决,不要放在心里。然後尽量不要看对方不好的部分,因为好的部分,人都会习惯,但应该要做到的是,放大这些好的部分,而不是一直吹毛求疵那些不好的部分。

  我跟老公个性很互补,我其实很容易激动,反而是他很安静沉稳。我们每次吵架,如果我生气不说话,他就会去泡茶切水果,想办法解决问题而不是跟我吵,看到他那麽真心诚意,真的後来就都会消气了。

  瑞莎与老公个性互补 婚後很少吵架

  瑞莎与老公个性互补 婚後很少吵架

  领身份证成为真正台湾人 生完小孩放开自我变坚强

  2008年在台湾出道发展的瑞莎,转眼已来台湾十一年,现在也成为正港台湾人!回想刚出道时,她常常很紧张害羞、患得患失、很怕丢脸,但因为家人同事还有粉丝的鼓励支持,让她慢慢改变。

  我觉得做演艺工作不可能不紧张,会紧张也是因为想要做好!每次做完工作,得到了观众的肯定或鼓励,都会让我感到很快乐,原本的害羞或害怕,真的都没有关系了!台湾是一个让我很有安全感的地方。

  瑞莎觉得自己为母则强,因为女儿她现在变得非常的坚强。

  生完小孩後,我整个人就放开了,现在就是好好做自己,对於不喜欢的事就Let Go,是很自然的一个改变。之前我会很在乎人家的想法,现在我觉得不用勉强,知道真正重要的是什麽就好。

  对於接下来的演艺工作,她不给自己任何限制,希望有好的剧本或是任何节目合作,只要能够带给观众快乐美好的感受,她都会全力以赴!


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