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《冰与火之歌:权力游戏》龙后艾蜜莉亚:我曾不被允许吃有味道的食物!9个肉肉女必学减肥好习惯

  • 2019-04-19 17:11
  • 文来自/艾丽时尚网
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  《冰与火之歌:权力游戏》第八季即将于台湾上线,而女主角龙后艾蜜莉亚克拉克Emilia Clarke,这个开朗健美的女孩,一向是媒体的宠儿,而身处在众多超美超瘦的女星中,没想到龙后艾蜜莉亚克拉克Emilia Clarke分享,为了拍摄《冰与火之歌:权力游戏》而要维持身材,居然不能吃有味道的食物?快点让我们来来龙后的饮食和健身训练,到底有多惊人!

《冰与火之歌:权力游戏》龙后艾蜜莉亚:我曾不被允许吃有味道的食物!9个肉肉女必学减肥好习惯

  龙后艾蜜莉亚克拉克Emilia Clarke分享,因为自己的身材一直都是属于丰满型的,因此在刚接演《冰与火之歌:权力游戏》时,被要求用力减肥,瘦出漂亮线条,曾经有一阵子自己是不被允许吃任何有味道,或是味道不错的食物。

  超级激烈的减肥方式,甚至连外媒都报导,千万不要学习龙后艾蜜莉亚克拉克Emilia Clarke,因为实在太激烈,不是一般人可以hold住的,而她也分享这样子严格的减肥,的确让自己非常的不快乐,虽然瘦了,心情和健康也受到影响。

  而后龙后艾蜜莉亚克拉克Emilia Clarke,学习一个来自澳洲的营养师所提倡的快乐健康瘦身方式 ,才让自己能够在控制饮食和减肥下,瘦的开心,身体也很健康。

  龙后艾蜜莉亚克拉克Emilia Clarke分享想要快速瘦身,真的不建议靠节食,因为这样做会让身体不舒服,一但身体不舒服就没有想减肥的斗志,因此就算减肥,龙后艾蜜莉亚克拉克Emilia Clarke也可以吃任何她想吃的东西,但要适量。

  因为龙后艾蜜莉亚克拉克Emilia Clarke崇尚快乐减肥法,所以她认为想要减肥成功首先要心情好,所以也不要强求自己抑制对食物的欲望,妳应该要懂得吃对食物才能瘦得快,去了解各种食材对身体的好处,就算减肥也能吃的满足。

  虽然龙后艾蜜莉亚克拉克Emilia Clarke不刻意节食,但也不代表她会乱吃食物,择食很重要,而她认为简单的食物是最好的食物,尽量避免任何加工食物,和不健康的脂肪和垃圾食品。

  龙后艾蜜莉亚克拉克Emilia Clarke会吃各种蔬菜和水果,还有白肉(鸡肉&海鲜)豆腐及菇类,都是她平常饮食上的好选择,她也叮咛]适量的橄榄油也对消化很好喔。

  虽说可以吃任何想吃的食物,但龙后艾蜜莉亚克拉克Emilia Clarke也说,想要减肥成功及维持曲线,饮食上还是必须要有妥协的,像是糖份、酒精和碳水化合物,尽可能的全都要避免。

  每周至少有一餐应该满足自己,想吃甜点和一些垃圾食物的欲望,但同样不要吃太多,有吃到就好,适时的垃圾食物如果可以让心情好,反而对减肥更有助益呢。

  龙后艾蜜莉亚克拉克Emilia Clarke说虽然她的确很需要健身,但她不会一直去在健身房,并且待在里面好几个小时,然后忍受不停的流汗和活动,因为这样做有时候反而会让她更疲倦。


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