“贝嫂”维多利亚46岁超冻龄靠5招!每天必吃2种食物

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  今年46岁的“贝嫂”维多利亚贝克汉超冻龄,肌肤、体态都维持地很好。

  “贝嫂”维多利亚贝克汉(Victoria Beckham)应该是不少女生心中的完美女性指标,不仅有著幸福家庭、拥有自己的时尚事业,今年更推出个人美容品牌,而最令人惊叹的是身为4个孩子的妈,今年46岁的维多利亚身上、脸上没有留下太多岁月痕迹,透亮的肌肤与紧实有致的好体态超冻龄,到底她是怎么做到的?快来看看她每日必做5大保养秘诀!

  #非常重视防晒

  紫外线不仅会造成肌肤暗沉、产生斑点,更有被晒老、晒伤的风险,维多利亚非常重视防晒,就算待在室内也不轻忽,每天都一定会擦防晒,在室外时每隔1~2小时还会补擦一次。

  #每天必吃鲑鱼+酪梨

  她曾在访问中分享过自己的保养观念,除了坚持出门一定防晒、回家做好卸妆清洁,她认为饮食也是保养肌肤、稳定肌肤状况的关键。她表示自己曾有一段时间肌肤状况很差,她的皮肤科医师Dr. Harold Lancer建议她每天吃200g鲑鱼,早午餐都可以,至少其中一餐一定要吃鲑鱼,就此改善了她的肌肤状态。研究发现,鲑鱼富含Omega-3及维生素A、C,可帮助修复发炎肌肤,改善痘痘与湿疹,对于肌肤养护很有帮助。

  此外,她从阅读中发现摄取足够的健康脂肪,有助于让肌肤自然透亮,所以她每天会吃3~4颗酪梨。酪梨富含天然抗氧化剂维生素E和不饱和脂肪酸,能帮助对抗自由基,预防老化及皱纹,以能帮助肌肤维持保湿滋润。

  一有时间就敷面膜

  在保养上,她认为保湿是关键,除了基本的补水,她也很爱用面膜为肌肤增加保湿度,更曾在访问中提到,只要一有时间她就会敷面膜,像是搭飞机或是晚上小孩睡觉后和早上睡醒前都是她的保养时间。她也曾在IG限时动态提到自己很爱SUQQU的“媞颜紧致面膜”,是她的肌肤救星“非常适合在长途飞行后或有时差时,肌肤变得干燥、蜡黄时使用!”

  起床先喝温柠檬水

  维多利亚每天早上起床会先喝一大杯温的柠檬水,帮助唤醒身体,温热的柠檬水有助于促进代谢,像是维密超模Sanne Vloet、Romee Strijd和小辣椒葛妮丝派特洛(Gwyneth Paltrow)、碧昂丝(Beyoncé)等女星也都有这个习惯。

  维持每天早上运动的习惯

  贝嫂曾透露自己的生活作息很规律,且维持著每天都运动的习惯。她每天早上6点就会起床到健身房运动1小时,或是晨跑5公里再跟著教练做重点锻炼训练1小时,在孩子醒来前的这段时间是她很享受的“me time”,运动后再跟孩子们一起吃早餐,再送他们上学。


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