25岁后还在长痘?引发“成人痘”的6大原因饮食、睡眠都有关

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  想维持肌肤好状态,要小心更容易留疤的“成人痘”。

  痘痘可不只是青春期少男少女的专属,应该不少人都曾受“成人痘”所扰。医学上将25岁以后发生的痘痘统称为“成人痘”,尤其好发于嘴巴周围、下巴、鼻头,看似跟青春痘类似,但大多会疼痛、位置更深且不易挤出,痊愈色素沉淀、留疤的状况也更严重,比起青春痘更难缠、更难处理。

  而成人痘的形成大多与压力、生活饮食作息、保养清洁习惯有关,想改善容易留疤的成人痘,必须先了解痘痘的生成原因,对症下药,才能减少并预防成人痘的生成,而会引发成人痘的因素颇多,又以以下6点最为常见。

  做好卸妆清洁能帮助减少痤疮形成机会。

  1.不良的清洁、保养习惯

  有些人因为工作、生活忙碌,卸妆清洁都随便做,随便用卸妆棉、卸妆水擦一擦就完事,不好好清洁卸妆就容易使得残妆、脏污长期残留在脸上,堵塞毛孔,还会造成肌肤干燥缺水,再加上使用过度滋润、油腻的保养品,使得毛孔堵塞状况更严重,当然就会狂冒痘痘。

  2.受女性生理期影响

  女性生理期前后,体内荷尔蒙分泌会有所变化,在月经来前一周,黄体素分泌量会升高,会刺激皮脂腺分泌,且会使体内细胞充水,导致毛囊开口阻塞,因而容易引发成人痘。

  3.生活作息不规律

  不良的生活作息会使得新陈代谢紊乱,而影响到角质代谢,老废角质过度堆积使皮脂无法顺利排出,就更容易堵塞毛孔,进而导致粉刺痘痘生成。尤其熬夜、睡眠不足可说是最常见的致痘元凶,长期熬夜不仅会使肌肤变得黯淡无光,更会造成粉刺、闭口、痘痘一大堆。

  4.压力过大

  压力是引发成人痘的主要诱因,累积过多压力会扰乱自律神经,使肾上腺素分泌增加、雄性荷尔蒙上升,使得皮脂分泌增加,角质层变厚,进而引发痘痘生成,因此也被称为“压力痘”,而压力也会提高复发机率,再加上熬夜、不良饮食习惯等因素,就会使痘痘更加恶化,反复发作。

  高热量、油炸食品都容易诱发痘痘生成。

  5.饮食习惯

  有研究指出,高升糖指数的食物会加重成人痘,像是汉堡薯条、蛋糕甜点、烘培食物等加工糖类食品容易使胰岛素浓度上升,很可能会诱发痘痘生成,而持续食用低GI食物一段时间,可明显降低的痘痘严重程度,并能减少发炎反应,因此多吃低GI食物能帮助改善成人痘。

  此外,像是高热量食物、高脂肪食物和牛奶等也都是会诱发痤疮生成的高风险类食物。

  6.疾病引发

  患有“多囊性卵巢症候群”的人雄性激素分泌会偏多,会使皮脂分泌增加,因而容易有成人痘问题。另外,如果容易长痘又有心悸、睡不好等症状,可能是因甲状腺亢进造成的。


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